BOSU
BODY MIND BALANCE

Το Βosu® είναι ένα όργανο γυμναστικής που πήρε το όνομα του από τις λέξεις Βoth Sides Up, αναφερόμενο στη χρήση του, που γίνεται και στις δυο πλευρές του.

Είναι μια μισή φουσκωμένη μπάλα που δημιουργεί περιβάλλον αστάθειας, αυξάνοντας έτσι –κατά την εκτέλεση των ασκήσεων- το βαθμό δυσκολίας.

To πρόγραμμα ‘Βosu-Body Mind Balance’ είναι ένα μάθημα όπου χρησιμοποιεί σαν βασικό εξοπλισμό το βοήθημα ‘’Bosu’. Η τάξη είναι βασισμένη σε έναν συνδυασμό ασκήσεων από την μέθοδο Pilates και Yoga.

Bosu - Padma Shala Katerini - Yoga & Pilates
Bosu - Padma Shala Katerini - Yoga & Pilates

Το πρόγραμμα στοχεύει στην ενδυνάμωση του κορμού και του πυρήνα, μέσα από το σύστημα Pilates, και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και της ευλυγισίας για την αποσυμφόρηση του σώματος, μέσα από τις θέσεις Yoga.

Το μάθημα στηρίζεται στις αρχές της σύνδεσης της αναπνοής με την κίνηση και στη συγκέντρωση του νου για ακρίβεια και έλεγχο του σώματος.

💪 Είναι κατάλληλο για αθλητές και για ασκούμενους που τους αρέσουν οι απαιτητικές πρακτικές!

👩👨 Μέγιστος Αριθμός Ασκούμενων : 8

Bosu - Padma Shala Katerini - Yoga & Pilates
Bosu - Padma Shala Katerini - Yoga & Pilates