PRENATAL YOGA
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ξεχωριστή και θαυμάσια περίοδο στη ζωή της γυναίκας. Κατά τη διάρκεια του όμορφου αυτού ταξιδιού των εννέα μηνών, το σώμα της εγκύου μεταβάλλεται συνεχώς.
Για τον λόγο αυτό, το μάθημα περιλαμβάνει διαφορετικές θέσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama) και χαλάρωσης, ανάλογα με το τρίμηνο που διανύει η εγκυμονούσα.
Στόχος της Prenatal Yoga, είναι η διατήρηση της εσωτερικής γαλήνης και της σωματικής και πνευματικής υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής και μοναδικής εμπειρίας.
Τα ειδικά σχεδιασμένα μαθήματα κρατούν το σώμα δυνατό και σε φόρμα, ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της κύησης, προετοιμάζοντάς το για τον τοκετό. Επίσης ο συνδυασμός των θέσεων και οι τεχνικές αναπνοών και χαλάρωσης, ανακουφίζουν το σώμα, βοηθώντας το να προσαρμοστεί στις γρήγορες αλλαγές.
Τον τελευταίο μήνα η πρακτική επικεντρώνεται σε τεχνικές προετοιμασίας για έναν ομαλό και ‘‘εύκολο’’ τοκετό.
?⚕️ Απαιτείται η γραπτή συγκατάθεση του γιατρού που παρακολουθεί την κύηση.
? Απευθύνεται σε έγκυες σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, με ή χωρίς πρότερη εμπειρία στη γιόγκα.
?♀️ Μέγιστος Αριθμός Ασκούμενων Τμήματος : 3
‘Love the whole world as a mother loves her only child..’
“Buddha”
