ASHTANGA VINYASA YOGA

ASHTANGA VINYASA YOGA - Padma Shala Katerini - padmashala.com

Η πρακτική της Ashtanga vinyasa yoga κινείται γρήγορα και έντονα, αποδεικνύοντας ότι είναι μια από τις πιο απαιτητικές σωματικά, μορφές γιόγκα.

Οι θέσεις που δουλεύονται, αποτελούν μια ακολουθία (Asanas), οι οποίες συγχρονίζονται με την αναπνοή και εκτελούνται πάντα με την ίδια σειρά.

ASHTANGA VINYASA YOGA - Padma Shala Katerini - padmashala.com

Οι μαθητές κινούνται σε μια γρήγορη, αλλά φυσική ροή μέσα από ένα συνδυασμό των θέσεων του Χαιρετισμού στον Ήλιο (Sun Salutation).

Η σύνδεση των θέσεων (asanas) δημιουργεί μια συνεχόμενη ροή ενέργειας η οποία ζεσταίνει ολόκληρο το σώμα, το ενεργοποιεί και το καθαρίζει. Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, οι τοξίνες καίγονται, κάνοντας το σώμα πιο ελαφρύ, πιο δυνατό και τον νου πιο καθαρό.

Η Ashtanga vinyasa yoga αποτελεί έμπνευση της Power Yoga, η οποία, αν και βασίζεται στο  σύστημα της Ashtanga vinyasa, τυπικά δεν συμμορφώνεται αυστηρά με τους κανόνες της πρακτικής αυτής.

Η Ashtanga vinyasa έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στους αθλητές. Είναι μια ωραία επιλογή για όσους βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση και είναι έτοιμοι να ιδρώσουν.

‘Do your practice and all is coming ‘

-Pattabhi Jois