PRENATAL YOGA

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια ξεχωριστή και θαυμάσια περίοδο στην ζωή της γυναίκας. Κατά τη διάρκεια του όμορφου αυτού ταξιδιού των εννέα μηνών, το σώμα της εγκύου μεταβάλλεται συνεχώς.

Για το λόγο αυτό , η γιόγκα για εγκύους περιλαμβάνει θέσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama) και χαλάρωσης, ανάλογα με το τρίμηνο που διανύει η εγκυμονούσα.

Στόχος της Prenatal Yoga, η διατήρηση της εσωτερικής γαλήνης, της σωματικής και πνευματικής υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής και μοναδικής εμπειρίας.

Τα ειδικά σχεδιασμένα μαθήματα κρατούν το σώμα δυνατό και σε φόρμα, ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της κύησης, προετοιμάζοντάς το για τον τοκετό. Επίσης ο συνδυασμός των θέσεων και οι τεχνικές αναπνοών και χαλάρωσης, ανακουφίζουν το σώμα, βοηθώντας το να προσαρμοστεί στις γρήγορες αλλαγές.

Τον τελευταίο μήνα η πρακτική επικεντρώνεται σε τεχνικές προετοιμασίας για έναν ομαλό και  ‘‘εύκολο’’ τοκετό.

Απαιτείται η γραπτή συγκατάθεση του γιατρού που παρακολουθεί την κύηση.
Απευθύνεται σε έγκυες σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, με ή χωρίς πρότερη εμπειρία στη γιόγκα.

‘Love the whole world as a mother loves her only child..’

“Buddha”