PILATES MAT & PROPS

Το σύστημα (ή αλλιώς) η μέθοδος PILATES, αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης στον δυτικό κόσμο.

Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα στην Αμερική, από τον Joseph Pilates. Αρχικά, έφερε το όνομα «Contrology» λόγω του ύφους των ασκήσεων που βασίζονται στον ακριβή έλεγχο της κίνησης.

Η μέθοδος είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα των ασκούμενων, καθώς οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε επίπεδα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου που γυμνάζεται.

Οι αρχές επάνω στις οποίες στηρίζεται το σύστημα, είναι η συγκέντρωση, ο έλεγχος, η αναπνοή, η αναζήτηση του κέντρου – πυρήνα-, η ακρίβεια και η ροή στην κίνηση.

Τα οφέλη που θα αποκομίσει κάποιος από την μέθοδο του Pilates είναι πολλά, όπως: η ανακούφιση από τους πόνους, η σωστή στάση σώματος, η ομοιόμορφη ενδυνάμωση των μυών του κορμού και κυρίως του πυρήνα, η αύξηση της ευλυγισίας, η βελτίωση της ισορροπίας, δύναμης και μυϊκής αντοχής, καθώς και η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης.

PILATES MAT & PROPS

Το μάθημα  Pilates mat & props  είναι βασισμένο στην  αρχική μορφή άσκησης πάνω στην μέθοδο, όπως την εισήγαγε ο ιδρυτής της, Joseph Pilates.

Χαρακτηριστικό του μαθήματος είναι η εκτέλεση των ασκήσεων στο πάτωμα επάνω στο στρώμα (mat), με την χρήση εξοπλισμού (props) όπως μικρές και μεγάλες μπάλες, λάστιχα, δακτυλίδια foam rollers κ.α.

👩👨 To μάθημα pilates mat & props γίνεται ατομικά ή σε ομαδικά γκρουπ έως 10 ατόμων.

 “Change happens through movement, and movement heals”

Joseph Pilates