HATHA YOGA

H HATHA YOGA αποτελεί τη βάση όλων των γνωστών συστημάτων yoga τα οποία περιλαμβάνουν σωματική άσκηση όπως sivananda yoga,  iyengar yoga,  ashtanga vinyasa yoga κτλ .

Σαν όρος, η HATHA YOGA είναι ίσως ο πιο διαδεδομένος στον δυτικό κόσμο και πολλές φορές χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα μάθημα, που χαρακτηρίζεται από στατικές και μεγάλης παραμονής  asanas (σωματικές στάσεις).

hatha yoga padma shala

Έχει της ρίζες της στη φιλοσοφία της τάντρα όπου  το σώμα αποτελεί ένα σπουδαίο εργαλείο για εσωτερική διερεύνηση. Στόχος της είναι να προετοιμάσει τον ασκούμενο για ανώτερες πρακτικές.

Ένα σώμα ασθενικό αποτελεί εμπόδιο για τον νου και αντίστροφα ένας μη ισορροπημένος νους έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του σώματος.

Ένα μάθημα HATHA YOGA περιλαμβάνει asanas (σωματικές στάσεις) για μυϊκή αντοχή, δύναμη, ευλιγισία και σωστή στάση σώματος. Περιλαμβάνει επίσης, pranayama (αναπνευστικές τεχνικές) με στόχο τη διεύρυνση της prana (ζωτικής ενέργειας) και την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος,  και τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού για την εδραίωση σωματικής και πνευματικής ηρεμίας.

“The mind is responsible for the feelings of pleasure and pain. Control of the mind is the highest yoga”

-Swami  Sivananda –