Το pilates είναι μια μέθοδος άσκησης, κατάλληλη για όλους, που κρατάει το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση. Η μέθοδος αποτελείται απο μια σειρά ασκήσεων ενδυνάμωσης  και διάτασης ολόκληρου του σώματος, χωρισμένες σε επίπεδα που προσαρμόζονται στη φυσική κατάσταση των ασκούμενων.

Με το pilates το σώμα μεταμορφώνεται ολοκληρωτικά και αυτός είναι ο λόγος που θεωρείται ένα από τα πιο διαδεδομένα πρόγραμματα άσκησης παγκοσμίως.